Приятного просмотра

6 лайфхаков по диете Дюкан

Опубликовано: 3 года назад
37 449 просмотров
👎 15
Скопируйте и вставте на Ваш сайт

Описание

Мой второй канал обычных рецептов переходите по ссылке! https://www.youtube.com/channel/UCQhuBHU0H6NJKYKuYVOOrLw
6 лайфхаков по диете Дюкан
Группа в VK http://vk.com/club67514789
Группа в ОК http://ok.ru/dukan.diet
Интернет-магазины: Красота & Здоровье
https://ad.admitad.com/g/0ocf9gkqo0dfe0da243086397902a3/
https://ad.admitad.com/g/13aa7a3923dfe0da2430f69727c841/
http://ad.admitad.com/g/869b8ee24cdfe0da24309c14f185ed/
Моя реферальная ссылка:: https://youpartnerwsp.com/join?14778
Самые лучшие варианты приготовления самой полезной и правильной для здорового образа жизни еды.Подписывайтесь на канал!Регулярные видео приготовления новых простых,вкусных,полезных блюд для набора мышечной массы и стабилизации питания.

Субтитры

Здравствуйте друзья сегодня я вам расскажу о шести кулинарных хитростей по диете дюкан вы уже наверняка замечали что выпечка из отрубей совершенно не похожи на привычную нам выпечку из пшеничной муки тесто хуже склеивается блюдо остается свежим гораздо меньше срок его хранения не такой долгий да и вкусовые ощущения далеко от привычных.

Есть решения чтобы выпечка из отрубей было максимально похожей на привычную выпечку из пшеничной муки как по вкусу так и по цвета лучше всего использовать для ее приготовления муку из овсяных отрубей смеси с кукурузным крахмалом хитрость номер два в чем же главное отличие обезжиренного творога от обычного конечно же его сухости если вы готовите.

Блюдо на основе дорого то сделать их мягким не так-то просто но есть решение можно приготовить даже творожный крем из обезжиренного творога некую сливочность и значительно улучшить его вкус для этого совсем не нужно нарушать правила диеты попробуйте добавить в творог сухое обезжиренное молоко хитрость номер три приготовить вкусный.

Сливочный соус в рамках диета не так-то просто ведь приходится пользоваться обезжиренными продуктами но мы знаем решение если например готовит сливочный соус на желтках они на крахмале тогда он будет действительно похож на сливочный только не стоит доводить соус до кипения чтобы желтки не свернулись.

Такой соус можно использовать например для блюд с лапшой ширатаки хитрость номер четыре отруби это основа диеты дюкана но для них есть и своя мера количества отрубей которые вы можете съесть в течение дня ограничено и определяется этапом диеты что же делать с некоторыми блюдами в основе которых как раз о трубе и поэтому их.

Пропорции получается слишком маленькие есть решение например чтобы увеличить порцию каши из отрубей и увеличивая при этом размер количество самих отрубей добавьте одну столовую ложку семян льна лен силу своих свойств выступит загустителем и каша получится более густой и сытной добавим также что недавно ли он был внесён список продуктов.

Разрешенных на диете дюкан и go допустимое количество от одной чайной ложке до 1 столовой ложке на личное усмотрение хитрость номер 5 если готовить десерты из обезжиренных продуктов их консистенция не всегда получается однородный особенно если приходится их замачивать в этом есть решение можно добиться того чтобы мороженые сорбеты конфеты и другие.

Замороженные диетические десерты приготовленные из обезжиренных продуктов имели более гладкую и однородную консистенцию мало того при замерзании в них не будет образовываться крупные кристаллики льда как это зачастую бывает для этого используем при приготовлении десертов в какой-нибудь загуститель или желирующий продукт как мал агар-агар или желатин хитрость 0 6 вы.

Наверняка уже привыкли к вкусу хлеба из овсяных отрубей и думайте что так и должно быть ведь это диетический хлеб но диетический хлеб как правило далек от обычного вкуса хлеба чтобы максимально приблизить вкус дрожжевого хлеба из овсяных отрубей к обычному попробуйте использовать для его приготовления в силу силу улучшает вкус консистенция теста.

Делает его более традиционным привычным при этом только повышает диетические свойства блюдо пробуйте экспериментируйте удачи вам

Комментарии

Rəna Səftərova • 8 месяцев назад
псиллиума на каком этапе можно использовать? Я на чередование. зарание спасибо.
👍 0
Юля на диете • 1 год назад
Про сливочный соус не знала! Познавательно!
👍 0
RoNa • 2 года назад
Спасибо!!!!!!!!!! ☺️🎈
👍 1
Весёлый Smile • 2 года назад
+RoNa пожалуйста!
👍 1
Ludmila Kolosova • 2 года назад
Как всегда, шикарно,удивительно и познавательно!!!Спасибоооооо!
👍 0
Весёлый Smile • 2 года назад
+Ludmila Kolosova пожалуйста)
👍 1
Classi Keith • 2 года назад
Ваш канал просто находка! Спасибо за рецепты)
👍 0
Елисея Брик • 1 год назад
Весёлый Smile Спасибо вам большое !!!!
👍 1
Весёлый Smile • 2 года назад
+Adela Ide пожалуйста)
👍 1
Golovina Daria • 2 года назад
какой хлеб вы посоветуете есть?
👍 0
Весёлый Smile • 2 года назад
+Golovina Daria рецепт есть на канале , их много разных
👍 1
Elena Kaplanovna • 2 года назад
очень хорошее видео, заходите на мой канал друзья
👍 0
даыид Amshikashvili • 2 года назад
Elena Kaplanovna
👍 1
Nata Наталья • 2 года назад
полезное видео, у меня много диет выпечки тоже.Но вот СОМ нигде не могу найти.
👍 0
Nata Наталья • 2 года назад
это я  знаю, я искала в аптеках и диет отделах.
👍 1
Весёлый Smile • 2 года назад
+Nata Babich заказ по интернету
👍 1
Сулиман Хаджиев • 3 года назад
Большое вам спасибо.
👍 1
Весёлый Smile • 3 года назад
+Сулиман Хаджиев пожалуйста
👍 1
Сулиман Хаджиев • 3 года назад
Подскажите пожалусто на этапе чередования , можно есть морковный торт.
👍 1
Весёлый Smile • 3 года назад
+Сулиман Хаджиев Вы только что завершили этап Атаки : " Браво ! Сегодня вы переходите на этап Чередования. Этот этап длится до достижения вашего Правильного Веса.
Все продукты, которые были доступны на этапе Атаки остаются с вами. Как и ранее, вы можете употреблять их без ограничений в количествах, ни времени приема пищи. Помимо них, на данном этапе добавляются овощи, по которым вы уже соскучились. Во время этого этапа вы должны чередовать белковые дни этапа Атаки и белково-овощные дни, на которых вы имеете доступ к овощам.Схему чередования вы выбираете для себя сами. Например, один день чистых белков, на следующий день белки с овощами (1/1). По этому же принципу вы можете выбрать для себя схему 2/2, 3/3, 5/5. Но доктор Дюкан советует все же придерживаться более легкой для организма схемы – 1/1.
Также, вы можете использовать каждый день, но в пределах разрешенной нормы дополнительные продукты, которые мы назвали "допускаемые продукты". 
Вы должны понимать, что введение овощей замедлит потерю веса. На самом деле, чистые белки будут хорошо выводить воду из вашего организма и это будет сразу же заметно на весах. Но потеря воды будет восполнена овощами, которые содержат ее в больших количествах. Возвращение воды, может вам дают иллюзию, что вы "топчетесь на месте". Но не волнуйтесь, снижение веса не останавливается, оно просто замаскировано набором воды. Подождите несколько дней и взвешивайтесь после белковых дней, один раз в неделю. Никогда не забывайте элементарное правило : 1 литр воды весит 1 кг.
Какие овощи являются разрешенными ? Это, во-первых, все зеленые овощи, сырые или вареные, без ограничения количеств, времени или смешивания между собой.http://vk.com/topic-58840684_28690339
Исключения составляют крахмалосодержащие овощи : картофель, рис, горох, чечевица,фасоль и авокадо.Артишок находится на грани разрешенных и неразрешенных продуктов, поэтому если Вы все же решите его употреблять – помните о разумных количествах.
Избегайте в приправах масла, но не забывайте, уксус, лимон, горчица и йогурт/творог позволяют готовить вкуснейшие соусы.
Заполните овощами ваш холодильник, и наслаждайтесь тем, что количество продуктов не ограничено !
Ниже полный список "допускаемых продуктов" на сегодняшний день.
Они содержат немного больше сахара или жиров чем разрешённые продукты, но их потребление, ограничено до 2 порций в день максимум, и не является препятствием для потери веса.
Обратите внимание, что доступ к этим продуктам открыт с этапа Чередования, но эти продукты нельзя потреблять во время белкового четверга на этапах Закрепления и Стабилизации.
Обезжиренный напиток Актимель 0 % жирности (1 шт)
Обезжиренное какао без сахара 11% жирности (1 чайная ложка или 7 г)
Сметана 3% жирности (1 столовая ложка или 30 г)
Соевая мука (1 столовая ложка или 20 г)
Суп гаспачо (1 стакан или 150 мл)
Кокосовое молоко до 15% жирности (100 мл)
Соевое молоко (1 стакан или 150 мл)
Обезжиренное сухое молоко до 1,5% жирности (30 г)
Кукурузный крахмал (1 столовая ложка или 20 г)
Колбаски из говядины до 10% - хорошо прожаренные (50 г)
Соевый сладкий соус (1 чайная ложка или 5 г)
Сосиски из птицы 10% жирности (100 г)
Сироп 0% сахара (20 мл)
Темпе (50 г)
Белое столовое вино (3 столовых ложки или 30 г)
Обезжиренный йогурт 0% с фруктами (1 шт-100 гр) без добавления белого сахара. 
Соевый натуральный йогурт (1 шт)
Сыр до 7% 30 г
Говяжьи мозги 10% жирности - 50 г. 
Вся эта красота на втором этапе НЕ БОЛЕЕ 2х продуктов в день или 2х доз в день (например 2 ст. ложки кукурузного крахмала в день).
Отредактировал администратор, 27 фев 2015 в 14:41.
👍 2
ольга астахова • 3 года назад
ооОочень полезная инфа. побольше таких видео.
👍 0
Весёлый Smile • 3 года назад
+ольга астахова я не против ,знать бы итих хитростей по больше))
👍 1
Alex Altero • 3 года назад
Спасибо! Оч полезная инфа! У меня два вопроса: 1) сливочный соус на желтках - он же всё равно жирным получается? Или желкти потом отделяются? 2) Есть рецептик хлеба на отрубях и псилиуме? ;)
👍 1
Весёлый Smile • 3 года назад
+Alex Altero ну да начни с малого
👍 2
Alex Altero • 3 года назад
+Весёлый Smile У меня есть. Только вот сколько его добавлять? Псилиум сильно разбухает, собирая всю жидкость. Поэтому надо будет экспериментально определить нужные пропорции. Будем пробовать!)
👍 1
Весёлый Smile • 3 года назад
+Alex Altero рецепт хлеба вить есть просто добавить псилиум туда и все
👍 0
Весёлый Smile • 3 года назад
+Alex Altero в желтках нет проблем яйца разрешены на этой диете! псиллиума нет у меня надо поискать где продается((
👍 0
Весёлый Smile • 3 года назад
не забываем ставить лайк друзья!))
👍 3
Весёлый Smile • 2 года назад
))
👍 2
Beverley Wolfe • 2 года назад
you have a beautiful voice;) cutie
👍 1