Приятного просмотра

Что Я Ем За День! Пп Рецепты + Лучшее С Iherb

Опубликовано: 1 месяц назад
1 просмотров
👎 1
Скопируйте и вставте на Ваш сайт

Описание

Минус 10$ Новым покупателям (заказ от 40$)
Промокод - GIFT10
(до 1.1.19)
- 5% по коду TET0099 для iHerb
iHerb
http://tgdgoods.com/3onk4ja3
Стевия
http://tgdgoods.com/n04r8orh
Кокосовые макаруны
http://tgdgoods.com/7l4i103a
Чай Камбуча
http://tgdgoods.com/qk3i738n
Кокосовые хлопья
http://tgdgoods.com/7de63ash
Соевый соус
http://tgdgoods.com/06grjgsz
Витамины Maxi-Hair
http://tgdgoods.com/kibuskr7
Арахисовая паста
http://tgdgoods.com/25ok0yco
Чай манго
http://tgdgoods.com/twdbjx6i
Копченая паприка
http://tgdgoods.com/e9e5yhfs
Добавки для родителей которые я советовала:
Витамины - http://tgdgoods.com/v3m1utcj
Омега - http://tgdgoods.com/eoo7yfmi
Коллаген - http://tgdgoods.com/g0z74622
Q10 - http://tgdgoods.com/6wv81t49
Что я ЕМ за ДЕНЬ! ПП рецепты + Лучшее с IHerb
Видео про мое питание, меню на день
РЕЦЕПТЫ из видео:
"ПП Муравейник"
4 хлебца
1 скуп протеина
1ст.л арахисовой пасты
2 ст.л молока
10гр орехов
50гр шоколада
"ПП Шаурма" (на 2 порции)
300гр филе индейки
2 лаваша
2ст.л сметаны
салат айзберг
огурец
перец
укроп
лук
уксус
соль, специи
"Салат с тунцом" (на 2 порции)
1б. тунца
1/2 банки конс. кукурузы
огурец
2 вар. яйца
2ст.л йогурта
1ч.л горчицы
укроп
соль, специи
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
НАЙДИ НАС В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ:
➤Инстаграмма: Таня: https://www.instagram.com/tanyatgym/
➤Инстаграмма: Дима: https://www.instagram.com/dmytrofedorishchev/
➤ВКонтакте: https://vk.com/t_gym
НАШЕМУ КАНАЛУ НУЖНА ТВОЯ ПОМОЩЬ:
➤Поставь лайк, напиши комментарий, добавь видео себе в плейлист, поделись им в соц-сетях - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
➤Переведи видео TGYM на любой другой язык мира по этой ссылке - http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCBXYBB6aPnNQVgRwVfbJO3A&tab=2
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
TGYM - лучший фитнес канал на ютуб для девушек. Тренировки, правильное питание, мотивация и всегда бесплатный марафон похудения. Полное руководство для достижения любых целей! Тренировки дома, для похудения, упражнения в тренажерном зале, рецепты правильного питания и многое другое ты найдешь на нашем фитнес канале. Более 800 спорт видео на fitness тематику. Если у тебя еще есть вопросы о фитнесе: как убрать лишний жир? Что такое сушка? Как быстро похудеть? Может тебе нужна программа тренировок? Или тренер для занятия фитнесом - просто включай видео и начинай действовать!
За 7 лет работы наш канал стал крупнейшим русскоязычным фитнес проектом, у нас десятки тысяч реально достигнутых результатов подписчиков. У тебя просто не останется вопроса как похудеть?
Основа канала всегда будут простые, доступные фитнес видео тренировки для девушек, для похудение, формат онлайн домашних тренировок и полезные пп рецепты (обед, ужин) и диеты.
Мы всегда поможем справится с проблемными зонами, убрать живот, подтянуть грудь, быстро накачать попу или пресс в домашних условиях .

Субтитры

всем привет ребята добро пожаловать на ти джей меня зовут аня и сегодня я решила снять целый день моего питание что ее в день по сегодня с вами попробуем очень интересные и необычные рецепты которые вам точно понравятся и также этот ролик будет спонсирован archer моим самым любимым сайтам с полезными вкусняшками так что сегодня мы.

Покажу мою посылочку что же интересного я заказала ну а сейчас пройдемте на кухню и давайте готовить завтрак вместе итак для нашего тортика папа и муравейника нам потребуется хлебцы у меня это рейсовым а без всяких добавлений без соли без сахара также нам потребуется примерно две столовые ложки молока 1 скуп протеина если у вас нет протеина можете его.

Заменить на сухое молоко то есть нам нужно какое-то скрепляющая средства но тогда уже учитывайте то что белковая вашего тортика поэтому будет гораздо меньше также нам потребуется примерно одна большая столовая ложка хорошей качественной арахисовой пасты для украшения тортика потребуется черный шоколад парочку квадратиков и лучше чтобы он был минимум 75 процентов какао.

Ну и конечно же орешки у меня это грецкие орехи вы можете взять любые свои любимые орехи лиц и нам нужно мелко мелко так раскрошить на небольшую крошку и это в принципе не будет основой нашего тортика теперь хлебца мы добавляем протеиновый порошок все тщательно перемешиваем кстати орешки вы можете тоже опустимся.

По желанию порубить на к сучки и тоже добавить к этой смеси но я их решила использовать чисто для украшения если вы выбираете арахисовую пасту упрощаете пожалуйста внимание на состав так как самое настоящее натуральная арахисовая паста в составе должна иметь только арахис ну и соль максимум примеру вот моя арахисовая паста и она у меня.

Сосет у нее в составе идет только арахис и морская соль обратите внимание если кто ищет хорошую качественную органическую арахисовую пасту конечно же чтобы это все дела лучше перемешалось нам нужно добавить немножко молочка отставляем наши коржики стороны и тем временем давайте растопим черный шоколад отправляемого микроволновку буквально на парочку минут.

На грецкие орехи измельчаем и мульти парочку оставить крупными для украшения но теперь проще всего будет взять пакет надеть его себе на руку и таким вот образом просто сформировать муравейник да очень бы нет но теперь поливаем наш тортик чёрным шоколадом .

Но вот чем вам не крутой десерт просто как каком-то ресторане я сделала одну порцию на одного человека конечно же если вы хотите сделать прям мега муравейник то увеличиваете количество ингредиентов и теперь отправляем нашу пирожочек холодильник на час может быть или два чтобы он хорошенько взялся но если вы к примеру готовите его.

Назад про которого спокойно можете его оставлять на всю ночь и очень вкусно вы просто обязаны это попробовать вот серьезно я не вижу отличие с каким-то крутым пирожным так ну что фанаты присоединяетесь давайте посмотрим что жается канала на этом сайте в этот раз.

Если вы вдруг все еще не знаете что такое iherb то наверное просто не с этой планеты в общем вкратце расскажу вам о херб это американский сайт который осуществляет доставку по всему миру котором собраны товары для вашей красоты различные добавки пищевые спортивные и много чего другого где товар сертифицирован и и очень классно то что можно почитать.

У вас собой пол конкретном товаре и уже решить покупать его или нет ну а давайте сейчас посмотрим что я все-таки тебе заказала и я кстати вам еще дам идеи для подарка что вы можете заказать себе или своим родным на этом сайте да ну конечно же я не могла просто так оформлять корзину и не добавить первым делом моей любимой макароны сразу же я кидаю две упаковочки 1 уже пустая какой фоне это.

Просто одно это просто божественный какой-то десерты да если вы уже давным давно ищите арахисовую пасту присмотритесь к этому бренду и на самом деле на херби не вся арахисовая паста является полезной самая крутая россия поста по составу должна иметь себе всего лишь два ингредиента арахис и соль данном случае в этой пасте мы имеем арахис и вас к ц и я.

Помните я вам рассказывала своих любимых специях это копченая паприка так вот каждый раз я ее заказывала и каждый раз и мне очень быстро заканчивается потому что я ямы и кажется водах ложками закидываю я психанула авто гигантские пакете щи этих спец идея для подарка если ваша мама сестра знакомая под друга просто помешаны на.

Росте волос купить или эти витамины потому что эти мгновенно действительно являются самыми крутыми для роста волос я это я принимала я помню еще в америке мне они очень понравились у меня действительно замедлилось выпадение волос так что если вы еще не пробовали макси я думаю многие они знают обязательно попробуйте для любителей соевого соуса неплохая.

Альтернатива liquid amino st щетки amino это натуральный соевый соус и и он очень классно подходит к мясу к салату мне кажется они брызни блюдо станет очень таким ароматным насыщенным так что если вы искали а какую-то альтернативу соевого соуса без дыма без различных пищевых красителей тому подобное обязательно попробуйте тоже один из бестселлеров нахер следующая идея для.

Подарка если ваши знакомые просто обожаю чай попробуйте доказать им чай с сайта архив потому что там и какой-то просто нереально чем убой я уже попробовала будто этот и он очень вкусно это зеленый чай комбуча в него даже не стоит по добавлять какие-то сохра заменитель или какой-то сахар то есть он сам по себе такой немножко сладенький очень после.

Вытащи правда не пробовала и если вы и заказывали классно часть поджать и на дайте знать мне потому что я хочу еще сказать кстати по поводу сахарозаменители я вот такую большую баночку стиле в порошке и она просто идеальная по составу потому что здесь составите только один ингредиент экстракт листьях стилей все вот такой вот как раз.

Формат я вам советую а единственное что у нее может быть небольшой привкус но на самом деле к этому быстро очень привыкаешь такой сахарозаменитель я не добавляю напитки я их обычно кьюби сахарова допустим к овсянке или же какой-то выпечки очень даже ничего но если вы любитель кокоса как же как илья то вы просто обязаны попробовать эти какой свой хлопья стопроцентного.

Органические и без сахара же самое главное потому что я обожаю кокосовую стружку но вот это кокосовая стружка в магазинах вы бы знали сколько там сахара ребят если вы заботитесь о здоровье ваших родных то я бы очень следовало доказать им какие-то bio добавки и витамины коэнзим q10 омега 369 коллаген вообще я пролистайте фотографии тем.

Добавок который мы действительно заказываем нашим родным предоставленные ссылки в описании и уже навином на протяжении полугода только не регулярно принимая все эти добавки у них перестали болеть суставы улучшилось состояние общего в общем-то организмах так что не кажется это лучший вариант подарка для ваших родных с заботой о их здоровья но для вас имеется два подарочка первый.

Промо код который действует до 1 января от же 2 промокод мой личный который дает пять процентов скидку для новых покупателей на сайте iherb так что я оставлю вам ссылочку в описании на все под области и заказывайте дарить себе вкусняшки и также вашим раны ребят кстати говоря хотела вам еще рассказать про замачивание орехов и если.

Вы этого еще не делает че топ-пара что ты смеешься параличем типа делать я вам все расскажу почему не смейся я полезные вещи рск одет замачивание орехов это как бы их активацию активация всех полезных веществ которые в них на самом деле содержится так как у орешках небольшая такая оболочка фитиновая кислота которая как бы блокирует все полезные вещества я больше всего люблю.

Миндаль и и поэтому я бы такую баночку замачиваю на ночь на 12 часов у каждого вида ореха в свое время заманчиво нее примеру грецкого и у фундука 8 часов арахис на 12 часам можно замочить кедровые орехи тоже 8 макондо ми-4 кий щек пример ушей так что если вы хотите действительно получить всю пользу от орешков начинайте их замачивать и кстати говоря после этого они еще вкуснее на.

Сейчас сделать себе перекус примерно 20 грамм миндаля который я еще вечером замочила и баночка йогурта ну что пришло время приготовить обед и сегодня хочу вам показать рецепт моей самой любимой шаурмы этот рецепт я уже просто проверила годами и только его и повторяют так что у меня здесь два лаваша конечно в идеале найти лаваш из грубых.

Сортов пшеницы без добавления дрожжей и но на самом деле это очень сложно сделать поэтому если вы особо не палитесь по этому поводу то берите просто обыкновенный армянский лаваш конечно же нам потребуется мясо здесь у меня примерно 300 грамм индейки в качестве овощей здесь меня салат айсберг вы можете заменить на любую как пусто просто этот.

Вариант или по нежнее также нам потребуется немножко лука остренький перчик для любителей вернее для моего мужа потребуется укроп немножко огурца желтый перец а примерно две столовые ложки сметаны у меня 15 процентов жирности для мариновки мяса чтобы его немножко подсолить я буду использовать щетки amino это натуральный соевый соус если кто не знал но и херк и.

Посмотрите и также нам потребуется немножко уксуса у меня яблочный для мариновки нашего лучка для начала я нарежу тоненькими дольками лук и оставлю его в уксусе чтобы он немножко пропитался я просто обожаю такой маринованный лучок но теперь нарезаем индейку вы можете ее нарезать кубиками и кружочками как вы хотите я буду нарезать такими небольшими.

Полосочками потому что их потом как то удобней есть что ли даже не знали теперь к мясу добавляем жидкие амина буквально несколько брызг а перемешиваем тоже даем постоять мясу буквально минут 20 а если вы используете это специи соль дайте ему немножко настояться или затем уже будем жарить но теперь нарезаем все овощи так вам больше нравится я буду опять же нарезать.

Соломкой и буду готовить здесь такой небольшой салате вместе со сметанкой сюда высыпаем наши маринованные лучок мне конечно же вылила уже весь уксус и он стал таким хрустящим для прям обожаю обожаю вот такой вот маринованный лучок сюда еще добавляем две столовые ложки сметаны теперь все тщательно.

Перемешиваем и это будет такой основной нашей овощной частью шаурмы и вообще этот салат я просто обожаю на желтый перец я просто порежу опять же соломкой и положить одышка связ а ну немножко перчика для любителей остренького все наши начинки на месте сначала положила салат затем мясо и рядышком.

Желтый перчик так как у меня вот такой вот длинный прямоугольный лаваш я сначала подворачиваю здесь это будет но нашего лаваша шаурмы и затем вы таким образом сворачиваю вот конвертик чтобы у вас не размыкая лаваш старайтесь быстро положить все начинки и побыстрее его сворачивать так он не успеет.

Пропитаться слишком сильно размокнуть и порваться вот и все вот такая вот открытая шаурма у меня получилось вы можете сразу есть разогреть в микроволновке но я ее немножечко про пику нагрели чтобы она была у меня такая мягенькая из полосочками кратенько свинтус.

И тириона в колонке и так я уже пришла с тренировки сейчас у меня будет перекус протеиновый коктейль со вкусом латы и просто идеальным дополнением этого протеинового коктейля будут мои кокосовый макароны я их просто обожаю вот сочетании с протеиновым коктейлем как дополнительный источник углевода просто вот хочу очень вкусным день знаю как еще по-другому сказать так что.

Выпиваем протеинчик течение 20-30 минут после тренировки да не забываем девочки на что пришло время приготовить ужин и и пупке когда готовила салатик тунцом авокадо и помидора так вот мне наконец-то и надоел и сегодня мы будем готовить новые c бти кто же с использованием тунца кусочками в собственном соку также нам потребуется одна баночка консервированной кукурузы.

2 вареных яйца они водки дедушка стражники получились один огурец но у меня будет наверно половинка немножко укропа для соуса нам потребуется две столовых ложки йогурта натурально вам чайная ложка горчицы соль и ярчик наша панель и так глубокую мисочку мы добавляем танец конечно же предварительно я вылила сок и кстати.

Вы не едите тунец или он допустим слишком дорогой до востока можете допустим взять куриную или ту же грудку индейки если на вас осталась с обедом и использовать ее в этом салате как все тщательно перемешаю вилочкой и начинаем сыпать наши ингредиенты а что то будете часто это если вы сейчас на дефиците калорий то конечно лучше использовать поменьше пока русских.

Примеру половину банки так что я думаю этого будет достаточно то же самое с яйцами и желток не нужно бояться уже эта нами давно доказано что холестерин яйцах он не вреден но если вы следите за вашей калорийность опять же так как это у нас все-таки ужин то вы можете их убрать я допустим с одного яичка уберу желток.

добавляем наши и нарезанные ингредиенты я сейчас приготовим очень просите соус 1 чайной ложки горчицы не добавляю 2 столовых ложки йогурта если тщательно перемешиваем нагреваем нашему салату ну и конечно же не забудьте добавить соль и перец или ваши любимые специи .

Ребята это действительно очень вкусный салат обязательно попробуйте и я вот только что подумал а чем вам не вариант салата к примеру на какие-то праздники новый год к примеру так что обратите внимание ну что ж это был мой последний прием пищи на сегодня я очень надеюсь что это видео вам понравилось и было для вас полезным и что самое главное вдохновила вас на новые рецепты.

Если это так обязательно ставьте пальчик вверх и кстати говоря рецепты я еще раз стал любом в текстовом варианте в описании под видео так что заглядывайте туда но я вам желаю удачи с наступающими вас праздниками и встретимся совсем скоро пока

Комментарии

Нет комментариев!